气血淤积是怎么回事

气血淤积可能由情志不畅、寒邪侵袭、久坐不动、外伤瘀血、痰湿阻滞等原因引起，可通过中药调理、针灸治疗、运动锻炼、饮食调节、推拿按摩等方式改善。

1、情志不畅

长期抑郁、焦虑或愤怒等不良情绪会导致肝气郁结，影响气血运行。表现为胸胁胀痛、月经不调、情绪波动大等症状。可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、血府逐瘀胶囊等中成药疏肝解郁。日常可通过冥想、倾诉等方式调节情绪。

2、寒邪侵袭

外感寒邪或贪凉饮冷会使经脉收缩，气血凝滞不通。常见手脚冰凉、关节冷痛、痛经加重等症状。建议服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物，配合艾灸关元、足三里等穴位改善循环。

3、久坐不动

缺乏运动使肌肉收缩减少，静脉回流受阻导致局部气血淤滞。多见于下肢水肿、腰酸背痛、头晕乏力等表现。每日进行30分钟快走、八段锦等有氧运动，促进全身气血流通。严重者可配合红花油外搽或丹参注射液活血化瘀。

4、外伤瘀血

跌打损伤造成毛细血管破裂，血液渗出形成淤血肿块。急性期表现为局部青紫、肿胀疼痛。早期可冷敷止血，48小时后热敷并外涂云南白药气雾剂、正骨水等。口服三七伤药片、跌打丸等促进瘀血吸收。

5、痰湿阻滞

脾虚运化失常产生痰湿，与气血互结形成淤堵。多见身体困重、舌苔厚腻、皮下结节等。需用二陈丸、香砂六君丸健脾化痰，配合薏苡仁、赤小豆等利湿食材。痰瘀互结者可选用桂枝茯苓胶囊配合穴位埋线治疗。

日常应保持规律作息，避免熬夜伤阴耗血。饮食多选择黑木耳、山楂、玫瑰花等活血食材，少食生冷油腻。每周进行3-5次太极拳、瑜伽等舒缓运动，穿着宽松衣物避免局部压迫。若出现持续疼痛、肢体麻木或皮肤颜色改变，应及时就医排查静脉血栓等器质性疾病。