感冒偏头疼怎么缓解

感冒偏头疼可通过休息、热敷、药物等方式缓解，通常由感冒病毒、鼻窦炎、肌肉紧张、脱水、睡眠不足等原因引起。

1、休息：感冒期间身体免疫力下降，充足的休息有助于恢复。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免过度劳累。偏头疼发作时，找一个安静、光线较暗的环境休息，减少外界刺激。

2、热敷：热敷可以缓解头部肌肉紧张，改善血液循环。用热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷时注意温度，避免烫伤皮肤。

3、药物：对于偏头疼较严重的情况，可在医生指导下使用药物。常用药物包括布洛芬缓释胶囊每次400mg，每日2次、对乙酰氨基酚片每次500mg，每日3次、阿司匹林肠溶片每次300mg，每日1次。注意药物使用剂量和频率，避免过量。

4、补水：感冒期间容易出现脱水，脱水会加重偏头疼症状。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。可以适量饮用温开水、淡盐水或含电解质的饮料，避免饮用含咖啡因的饮品。

5、鼻窦护理：感冒引起的鼻窦炎可能导致偏头疼。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天2-3次，帮助清除鼻腔分泌物，减轻鼻窦压力。同时，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，避免空气过于干燥。

感冒期间应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于增强免疫力。若偏头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。