牙龈肿痛几天可以自愈

牙龈肿痛一般3-7天可以自愈，具体时间与肿痛原因有关。

牙龈肿痛的自愈时间通常在1-5天范围内波动。轻微的牙龈肿痛可能1-3天即可缓解，这种情况多见于食物残渣刺激或轻微牙龈损伤。若是牙龈炎引起的肿痛，自愈时间可能延长至3-5天，期间可能出现牙龈出血、轻微肿胀等症状。保持良好的口腔卫生习惯有助于缩短自愈时间，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。避免进食过硬、过烫或刺激性食物，可减少对牙龈的二次刺激。用温盐水漱口每日3-4次，有助于减轻炎症促进愈合。若肿痛持续超过5天或伴随明显化脓、发热等症状，应及时就医检查。

日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。饮食上可适当增加维生素C含量丰富的水果蔬菜，如猕猴桃、西蓝花等，有助于牙龈组织修复。避免吸烟饮酒等不良习惯，这些行为可能加重牙龈炎症。若肿痛反复发作，建议定期进行口腔检查，预防牙周疾病发生。