黄芪和枸杞泡水喝的功效有哪些

黄芪和枸杞泡水喝具有补气固表、滋阴养肝、增强免疫力的功效。主要有补气升阳、益精明目、调节免疫、抗疲劳、保护心血管等作用。

1、补气升阳

黄芪性微温，归脾肺经，能补益脾肺之气，缓解气虚乏力、食少便溏等症状。枸杞可辅助黄芪增强补气效果，适合久病体虚或术后恢复人群饮用。二者搭配可改善气短懒言、自汗等肺脾气虚表现。

2、益精明目

枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，能滋养肝肾阴血，缓解眼睛干涩、视物模糊。黄芪通过补气促进气血运行，帮助枸杞的有效成分吸收。长期用眼过度者饮用可减轻视觉疲劳。

3、调节免疫

黄芪多糖和枸杞多糖协同作用，能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。对于易感冒、免疫力低下人群，适量饮用有助于降低呼吸道感染概率。

4、抗疲劳

黄芪可提高线粒体能量代谢效率，枸杞中的甜菜碱能缓解肌肉疲劳。二者合用能改善慢性疲劳综合征，适合工作压力大、长期熬夜人群，但不可替代正常作息。

5、保护心血管

黄芪中的黄芪甲苷可扩张冠状动脉，枸杞的枸杞多糖能调节血脂。两者配合有助于改善微循环，对高血压、动脉硬化等慢性病患者有一定辅助调理作用。

建议每日黄芪用量不超过15克，枸杞10-15克为宜。阴虚火旺者可能出现口干咽痛等上火症状，应减少用量或配伍麦冬。糖尿病患者需监测血糖变化，避免长期大量饮用。服用抗凝药物者须咨询医生，黄芪可能增强华法林药效。饮用期间出现皮疹、腹泻等过敏反应应立即停用。