黄精有什么功效与作用

黄精具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，主要用于脾胃气虚、肺虚燥咳、精血不足等症。黄精的功效与作用主要有改善疲劳、增强免疫力、调节血糖、延缓衰老、保护心血管。

一、改善疲劳

黄精含有多糖、皂苷等活性成分，能促进能量代谢，缓解体力透支引起的乏力、气短等症状。适用于长期劳累或病后体虚者，常与黄芪、党参配伍使用。阴虚火旺者慎用。

二、增强免疫力

黄精多糖可刺激巨噬细胞活性，提高淋巴细胞转化率，对反复感冒、术后恢复等免疫力低下情况有帮助。临床多与灵芝孢子粉联合应用，但自身免疫性疾病患者需遵医嘱使用。

三、调节血糖

黄精中的黄精多糖和甾体皂苷能改善胰岛素抵抗，辅助降低餐后血糖波动。糖尿病患者可配伍玉竹、麦冬等药材，但不可替代降糖药物，使用期间需定期监测血糖。

四、延缓衰老

黄精的抗氧化成分可清除自由基，抑制脂质过氧化，对皮肤干燥、记忆力减退等衰老症状有改善作用。常与枸杞、桑葚等同用，脾胃虚寒者应控制用量。

五、保护心血管

黄精能扩张冠状动脉，改善心肌供血，对心悸、胸闷等心脑血管功能减退症状有调理效果。高血压患者使用时需配伍钩藤、杜仲等平肝潜阳药物。

使用黄精时可选择煎汤、泡酒或制成膏方，每日用量建议控制在10-15克。湿热体质者应配伍茯苓、薏苡仁等利湿药材。服用期间避免辛辣油腻食物，出现腹胀、腹泻等不适需停用。建议在中医师指导下根据体质辨证使用，避免与藜芦等中药同用。日常可搭配山药、红枣等药食同源食材炖汤食用。