护肝保肝茶有哪些

护肝保肝茶主要有菊花茶、枸杞茶、蒲公英茶、决明子茶、葛根茶等。适量饮用有助于疏肝解郁、清热解毒、改善肝功能，但需结合个人体质和医生建议选择。

一、菊花茶

菊花茶含有黄酮类化合物和维生素，具有清肝明目、平抑肝阳的作用，适合肝火旺盛引起的头晕目眩。菊花性微寒，脾胃虚寒者应减少用量，可搭配枸杞中和寒性。饮用时建议选择杭白菊或胎菊，避免空腹饮用。

二、枸杞茶

枸杞茶富含枸杞多糖和甜菜碱，能促进肝细胞修复，改善脂肪代谢。适用于长期熬夜或酒精性肝损伤人群，可搭配红枣增强补血养肝功效。每日用量建议不超过15克，外感发热或腹泻时禁用。

三、蒲公英茶

蒲公英茶含蒲公英醇和胆碱，具有利胆保肝作用，对药物性肝损伤有一定改善效果。其利尿作用可帮助排毒，但可能引起胃肠不适，建议餐后温饮。孕妇及低血压患者慎用，连续饮用不宜超过2周。

四、决明子茶

决明子茶含大黄酚和决明素，能降低转氨酶水平，缓解肝郁化热导致的便秘。炒制后的决明子寒性减弱，适合长期少量饮用。需注意可能引起轻微腹泻，肝功能严重异常者需咨询中医师配伍使用。

五、葛根茶

葛根茶含葛根素和异黄酮，可促进酒精代谢，减轻肝脏氧化应激损伤。适合饮酒前后饮用，能缓解酒后头痛。葛根性凉，经期女性及体寒者应减量，建议搭配生姜片调和药性。

护肝茶饮需长期规律饮用才能显现效果，建议每日1-2杯，避免过量。同时需配合低脂饮食、限制酒精摄入、规律作息等综合调理。若存在病毒性肝炎、肝硬化等疾病，应及时就医规范治疗，茶饮仅作为辅助手段。饮用后出现腹痛、皮疹等不适需立即停用并就医。