高压低压正常范围

高压的正常范围是90-140毫米汞柱，低压的正常范围是60-90毫米汞柱。血压测量结果会受到测量方式、情绪状态、身体活动等因素影响。

高压即收缩压，反映心脏收缩时血液对血管壁的压力。正常成年人在安静状态下，收缩压通常维持在90-140毫米汞柱之间。若多次测量结果持续超过140毫米汞柱，可能提示高血压。测量时需保持坐姿放松，避免剧烈运动后立即测量，袖带位置应与心脏平齐。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素可能导致收缩压升高。定期监测有助于早期发现异常。

低压即舒张压，反映心脏舒张时血管壁承受的压力。健康成人的舒张压多在60-90毫米汞柱波动。低于60毫米汞柱可能为低血压，超过90毫米汞柱需警惕高血压。测量前应静坐5分钟，避免吸烟或饮用含咖啡因饮料。肥胖、睡眠不足、肾脏疾病等都可能影响舒张压数值。季节变化时血压可能出现小幅度波动，冬季数值常略高于夏季。

建议每日固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。保持规律作息，每日食盐摄入不超过5克，每周进行3-5次有氧运动。发现血压持续异常时应及时就医，避免自行调整降压药物。高血压患者需遵医嘱定期复查，配合24小时动态血压监测评估治疗效果。