冈上肌肌腱炎能自愈吗

冈上肌肌腱炎部分患者可能自愈，但多数需干预治疗。冈上肌肌腱炎是肩关节常见炎症，主要由过度使用、外伤或退行性变引起。

症状较轻时，通过充分休息、减少肩部活动及冰敷处理，部分患者可逐渐缓解。急性期避免提重物或重复抬臂动作，有助于减轻肌腱负担。日常可进行钟摆运动等低强度牵拉，促进局部血液循环。若疼痛持续1-2周无改善，应考虑进一步治疗。

症状较重或慢性炎症患者通常难以自愈，需医疗干预。持续疼痛可能提示肌腱部分撕裂或钙化性肌腱炎，此时热敷可能加重炎症。夜间痛醒或活动严重受限者，可能存在肩袖损伤并发症。长期未治疗可能导致肌肉萎缩或冻结肩。

建议早期出现肩部刺痛或抬臂困难时，及时评估损伤程度。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，口服塞来昔布胶囊需在医生指导下短期使用。超声波治疗或冲击波等物理疗法对慢性炎症效果较好。日常注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，睡眠时勿压患侧。游泳时避免自由泳等过度上举动作，推荐蛙泳锻炼肩部肌群。若保守治疗3个月无效，需考虑关节镜下清理术等外科处理。