膝盖伸不直一伸直就疼

膝盖伸不直且伸直时疼痛可能与膝关节损伤、骨关节炎、韧带损伤、半月板撕裂或滑膜炎等有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

膝关节损伤是常见原因之一，多由运动过度或外力撞击导致，表现为关节肿胀、活动受限。轻度损伤可通过休息和冰敷缓解，严重时需影像学检查排除骨折。骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退化有关，晨起僵硬感明显，热敷和低强度运动有助于改善症状。韧带损伤常伴随关节不稳感，急性期需制动并佩戴护膝，慢性反复发作可能需关节镜手术修复。半月板撕裂在屈伸膝关节时可能出现弹响或交锁现象，磁共振检查可确诊，部分病例需手术缝合。滑膜炎可能由感染或免疫因素引起，关节腔积液导致胀痛，穿刺抽液结合抗炎治疗是常用方案。

日常应避免长时间跪姿或深蹲，控制体重减轻关节负荷。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，适度增加深海鱼类摄入。若疼痛持续超过一周或出现关节变形、发热等症状，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。