肌筋膜炎可以自愈吗

肌筋膜炎通常可以自愈，但具体恢复情况与病情严重程度、个人护理措施等因素有关。肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。

多数肌筋膜炎患者通过充分休息、避免过度劳累、局部热敷或冷敷等措施，症状可在数天至数周内逐渐缓解。适当进行拉伸运动有助于改善局部血液循环，减轻肌肉紧张。调整日常姿势，避免长时间保持同一姿势，也能促进恢复。

部分患者可能因持续劳损、受凉或未及时干预导致症状迁延不愈，甚至发展为慢性肌筋膜炎。若疼痛持续超过一个月，或伴随明显肿胀、发热等症状，可能存在继发感染或其他并发症，需及时就医排除纤维肌痛综合征、风湿性疾病等。

肌筋膜炎恢复期间应避免剧烈运动，可尝试低强度有氧运动如散步、游泳。饮食上注意补充优质蛋白和维生素，有助于组织修复。若疼痛影响睡眠或日常活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，但不宜长期依赖药物。慢性患者可考虑物理治疗如超声波、冲击波等专业干预。