月经期体重为什么增加

月经期体重增加通常与激素波动、水钠潴留等因素有关，属于正常生理现象。

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分代谢。黄体期至月经初期，孕激素水平升高可能导致肾脏对钠的重吸收增加，引发轻度水钠潴留，表现为体重上升1-3公斤。这种体液积聚多集中在乳房、腹部等部位，可能伴随肿胀感。随着月经来潮，激素水平回落，多余水分会通过尿液排出，体重通常在经期结束后恢复正常。部分女性对激素变化更敏感，可能出现更明显的水肿症状。此外，经前期食欲增加和运动量减少也可能导致摄入热量暂时超过消耗，但实际脂肪堆积对体重的影响较小。

建议经期保持适度运动如散步或瑜伽促进血液循环，减少高盐食物摄入，适量补充含钾食物如香蕉帮助平衡电解质。若体重持续增加超过5公斤或伴随严重水肿，需就医排除甲状腺功能异常等病理因素。