肌腱粘连多久能拉开

肌腱粘连一般需要1-3个月的康复训练才能拉开。

肌腱粘连的康复时间与损伤程度和康复方法密切相关。轻度粘连患者通过规范康复训练可能在1个月内恢复关节活动度，常见于手指肌腱术后早期粘连。中度粘连通常需要配合超声波治疗或局部注射透明质酸钠，恢复周期延长至1-2个月，多见于肩周炎引起的肌腱粘连。重度粘连往往伴随关节囊挛缩，需结合关节松动术和持续牵拉训练，耗时2-3个月不等，常见于跟腱术后长期制动导致的粘连。康复过程中需注意避免暴力牵拉，防止造成肌腱二次损伤。每日训练应分3-4次进行，每次15-20分钟，训练强度以引起轻微牵拉感但不产生剧烈疼痛为宜。

康复期间建议保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入如鸡蛋清、鳕鱼等，有助于肌腱组织修复。可配合温水浴或局部热敷促进血液循环，但需注意水温不超过40℃。若3个月后仍存在明显活动障碍，应及时就医评估是否需要手术松解。