牙缝里的烟渍怎么去除

牙缝里的烟渍可以通过超声波洁牙、冷光美白、牙面抛光、家用美白贴片、小苏打刷牙等方法去除。烟渍主要由烟草中的焦油和尼古丁沉积在牙齿表面形成，长期吸烟或口腔清洁不足会加重色素沉着。

1、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动去除牙缝和牙面的烟渍及牙结石，适用于顽固性色素沉积。治疗时可能伴随轻微牙龈出血，但能有效恢复牙齿本色。建议每年进行1-2次专业洁牙，同时配合日常使用含焦磷酸钠的牙膏抑制色素再附着。

2、冷光美白

冷光美白通过过氧化氢凝胶与蓝光照射氧化分解烟渍分子，对牙釉质无损伤。单次治疗可提升牙齿色阶5-8个度，效果维持6-12个月。治疗后24小时内需避免食用深色食物，敏感体质者可能出现短暂牙齿酸软。

3、牙面抛光

牙面抛光采用橡胶杯和抛光膏机械摩擦去除表层烟渍，适合轻度色素沉着。该方法能即刻改善牙齿光泽度，但无法清除深层色素。抛光后建议使用脱敏牙膏缓解可能出现的短暂敏感症状，避免立即饮用酸性饮料。

4、家用美白贴片

含过氧化脲的美白贴片可居家使用，通过低浓度漂白剂逐渐淡化烟渍。需连续使用7-14天，每次佩戴30分钟。使用期间可能出现牙龈刺激感，应避开牙龈边缘粘贴。该方法对牙缝局部色素效果有限，更适合整体增白。

5、小苏打刷牙

小苏打的微研磨特性可辅助清除牙缝烟渍，每周2-3次将小苏打与牙膏混合刷牙。过度使用可能损伤牙釉质，建议配合软毛牙刷轻柔打圈清洁。该方法对新鲜烟渍效果较好，长期沉积需结合其他专业处理。

日常应减少吸烟频率，每次吸烟后及时漱口。选用含二氧化硅的摩擦型牙膏配合牙线清洁牙缝，定期用菌斑显示剂检查清洁盲区。深层次烟渍合并牙周疾病时，需先治疗基础口腔问题再行美白。孕妇及12岁以下儿童禁用化学美白方法，建议咨询口腔医师制定个性化方案。