牙石怎么去掉小妙招

牙石可通过超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常护理、饮食调整等方式去除。牙石主要由牙菌斑矿化形成，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等口腔问题。

1、超声波洁牙

超声波洁牙是临床最常用的牙石去除方法，利用高频振动将牙石震碎后冲洗脱落。适用于龈上牙石及部分浅层龈下牙石，操作时可能伴随轻微酸胀感，但对牙釉质无损伤。建议每6-12个月进行一次专业洁牙，顽固牙石需配合手工刮治。

2、手工刮治

手工刮治采用专用器械直接刮除牙石，尤其适合龈下深部牙石清理。牙周袋深度超过3毫米时需进行根面平整术，彻底清除附着在牙根面的结石和病变牙骨质。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2周自行缓解。

3、化学溶解

含聚磷酸盐或植酸的牙石溶解剂能软化牙石结构，辅助机械清除。此类产品多为凝胶或漱口水剂型，需严格按说明书使用，避免长期接触导致牙本质脱矿。化学方法不能完全替代物理清除，适合配合洁牙后维持使用。

4、日常护理

巴氏刷牙法配合牙线、冲牙器可有效延缓牙石形成。建议选用含焦磷酸钠的抑菌牙膏，重点清洁牙齿与牙龈交界处。电动牙刷的声波震动能破坏牙菌斑生物膜，降低矿化概率。每日至少两次刷牙，每次不少于2分钟。

5、饮食调整

减少精制糖和酸性食物摄入，增加苹果、芹菜等高纤维食物的咀嚼摩擦。绿茶多酚能抑制牙菌斑酶活性，乳制品中的酪蛋白可阻断矿物质沉积。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖，维持口腔酸碱平衡。

预防牙石再生需建立完善的口腔护理体系。除规范刷牙外，应定期使用牙线清理邻面，吸烟者需加强牙周维护。发现牙龈出血、口臭等症状及时就诊，糖尿病患者等高风险人群建议每3-6个月进行口腔检查。已形成的坚硬牙石切忌自行用尖锐物品刮除，以免损伤牙面或引发感染。