怎样去除牙齿上的烟垢

去除牙齿上的烟垢可通过超声波洁牙、喷砂洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常清洁护理等方式实现。烟垢主要由烟草中的焦油、尼古丁等物质长期沉积在牙面形成，可能伴随牙结石、口臭等问题。

1、超声波洁牙

利用高频振动清除牙面烟垢及深层牙结石，适合烟垢合并牙菌斑者。操作时可能伴随轻微酸胀感，但不会损伤牙釉质。治疗后需避免24小时内进食深色食物，防止色素再沉积。建议每6-12个月进行一次专业洁牙维护。

2、喷砂洁牙

通过高压气流喷射碳酸氢钠粉末，针对性去除牙齿缝隙中的顽固烟渍。对牙釉质磨损极小，尤其适用于前牙区美观需求高的人群。术后可能出现短暂牙齿敏感，通常48小时内自行缓解。吸烟者需间隔3个月重复处理。

3、冷光美白

采用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，能渗透牙本质层改善烟碱导致的深层黄染。单次治疗可提升牙色5-8个色阶，效果维持1-2年。牙龈敏感者术前需涂保护剂，治疗后24小时禁食刺激性食物。

4、牙贴面修复

适用于重度烟垢伴釉质缺损者，通过陶瓷或树脂贴面覆盖染色牙面。具有高度仿生性和抗染色特性，能一次性解决美观问题。需磨除少量牙体组织，安装后应避免啃咬硬物，定期检查粘接剂完整性。

5、日常清洁护理

使用含焦磷酸钠或过氧化脲的牙膏配合电动牙刷，每日两次巴氏刷牙法清洁。餐后可用牙线清除邻面色素，每周2次含氟漱口水抑制菌斑。吸烟后立即清水漱口减少色素附着，适量咀嚼苹果、芹菜等粗纤维食物辅助清洁。

长期吸烟者应建立口腔护理日记记录烟垢变化，每季度进行牙周检查。饮食上增加乳制品和绿叶蔬菜摄入，补充钙质增强牙釉质抗染色能力。避免同时饮用咖啡或浓茶加重着色，必要时在医生指导下使用牙齿美白凝胶辅助维持效果。需注意家庭美白产品不能替代专业治疗，持续吸烟可能导致烟垢快速复发。