蹲下起来膝盖后面疼

蹲下起来膝盖后面疼可能与腘窝囊肿、半月板损伤、骨关节炎、韧带拉伤、肌腱炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。

1、腘窝囊肿

腘窝囊肿是膝关节后方滑膜囊积液形成的囊性肿物，可能与关节退变或炎症有关。典型表现为膝盖后侧胀痛，下蹲时压迫囊肿导致疼痛加重。可通过超声或磁共振确诊，无症状者无须处理，症状明显时可穿刺抽液或手术切除。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药。

2、半月板损伤

半月板后角撕裂在屈膝动作时易引发膝盖后方锐痛，常伴关节弹响和卡顿感。多由扭转外力或退变导致，磁共振检查可明确损伤程度。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物，严重撕裂需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

膝关节退行性变可导致后方关节囊及周围软组织炎症，表现为蹲起时后侧隐痛伴僵硬感。X线可见关节间隙狭窄或骨赘形成。治疗包括减少爬楼等负重活动，使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、依托考昔片等药物，配合热敷缓解症状。

4、韧带拉伤

后交叉韧带或腘绳肌过度牵拉可能引发膝盖后侧牵涉痛，常见于运动损伤。急性期表现为局部肿胀压痛，磁共振可评估损伤程度。需制动2-4周，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊，康复期需逐步进行肌力训练。

5、肌腱炎

腘绳肌肌腱或腓肠肌起点反复劳损可导致膝盖后下方疼痛，屈膝时症状加重。触诊可发现肌腱走行区压痛，超声检查有助于诊断。治疗包括休息、冰敷和使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，慢性期需配合拉伸锻炼。

日常应注意避免长时间深蹲或跪姿，控制体重减轻膝关节负荷。运动前充分热身，加强股四头肌和腘绳肌力量训练。疼痛发作时可尝试热敷15-20分钟，若持续不缓解或伴关节肿胀、活动受限需及时就诊。50岁以上人群建议每年进行膝关节X线筛查，早期发现退行性病变。