吃坏东西上吐下泻怎么办

吃坏东西上吐下泻可通过补充水分、调整饮食、口服补液盐、服用止泻药物、及时就医等方式治疗。上吐下泻通常由食物变质、细菌感染、病毒感染、食物过敏、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、补充水分

上吐下泻会导致体内水分大量流失，容易引发脱水。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每次50-100毫升，间隔10-15分钟饮用一次。避免一次性大量饮水刺激胃肠。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，需增加补水量。

2、调整饮食

症状缓解前应暂时禁食4-6小时，待呕吐停止后从流质饮食开始，如米汤、藕粉等低渣食物。逐渐过渡到稀饭、面条等半流质，最后恢复正常饮食。避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，减轻胃肠负担。

3、口服补液盐

可选用口服补液盐散补充电解质，如口服补液盐散Ⅰ、口服补液盐散Ⅱ等。按说明书比例配制，分次服用可纠正水电解质紊乱。儿童需在家长监督下使用，避免浓度过高加重腹泻。

4、服用止泻药物

细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药。蒙脱石散能吸附肠道毒素，洛哌丁胺可抑制肠蠕动。病毒性腹泻通常无须用药，但需注意益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。

5、及时就医

若呕吐腹泻持续超过24小时，或出现高热、血便、意识模糊等症状，可能提示严重感染或脱水，需立即就医。婴幼儿、孕妇及老年人症状加重时更应尽快就诊，必要时接受静脉补液或抗生素治疗。

恢复期间需保持清淡饮食，选择易消化的食物如白粥、蒸蛋等，避免乳制品和粗纤维食物。注意餐具消毒与手部清洁，预防交叉感染。症状完全消失前不宜剧烈运动，保证充足休息有助于胃肠功能恢复。若反复出现类似症状，建议进行胃肠镜检查排除器质性疾病。