女朋友痛经怎么办

女朋友痛经可以通过热敷腹部、饮用姜茶、服用布洛芬缓释胶囊、使用屈螺酮炔雌醇片、进行适度运动等方式缓解。

热敷腹部有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛疼痛。可以使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高以免烫伤皮肤，每次热敷15-30分钟。饮用姜茶能促进血液循环，缓解寒凉引起的痛经。将新鲜姜片煮水后加入红糖，每日饮用1-2杯。布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成从而缓解疼痛，常见商品名有芬必得、美林等。屈螺酮炔雌醇片是短效避孕药，通过调节激素水平减轻痛经症状，需遵医嘱使用。适度运动如散步或瑜伽可促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛，但应避免剧烈运动。

痛经期间应注意腹部保暖，避免接触冷水或冷饮。饮食上选择温热的粥类、汤品，适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。若疼痛持续加重或伴有异常出血，建议及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生更好诊断。