孕期肚子发紧怎么回事

孕期肚子发紧可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、先兆流产、胎盘早剥等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、就医检查等方式处理。

1、假性宫缩

妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩可能导致肚子发紧，通常无痛感且持续时间短。可能与身体疲劳、脱水或膀胱充盈有关。建议立即停止活动并侧卧休息，适量饮用温水。若每小时超过4次或伴随疼痛需就医排除早产风险。

2、胎动频繁

胎儿活动幅度增大时可能牵拉子宫壁引发紧绷感，尤其在孕28周后更明显。这种生理性紧绷通常持续数秒，改变体位后可缓解。建议通过左侧卧位减轻压迫，每日定时记录胎动次数，若2小时内胎动少于10次应就诊。

3、胃肠不适

孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，胀气或便秘可能导致腹部紧绷。高纤维饮食如燕麦、西蓝花有助于改善，分6-8次少量进食，避免豆类等产气食物。持续腹胀伴呕吐需排除肠梗阻等急腹症。

4、先兆流产

孕20周前出现规律性肚子发紧伴随阴道出血、腰骶酸痛时，可能与胚胎发育异常或宫颈机能不全有关。需绝对卧床并立即使用黄体酮胶囊等药物保胎，超声检查确认胚胎活性。

5、胎盘早剥

孕晚期突发持续性腹部紧缩伴剧痛、胎动减少，需警惕胎盘早期剥离。常见于妊娠高血压或腹部外伤孕妇，属于产科急症。确诊后需紧急剖宫产终止妊娠，必要时输血纠正失血性休克。

孕期应避免长时间站立或行走，穿着托腹带减轻腹部负担。每日饮水量保持2000毫升，练习腹式呼吸缓解紧张感。记录宫缩频率和持续时间，出现规律性紧缩、见红或破水时立即就医。定期产检监测胎儿发育情况，避免搬运重物或剧烈运动。保持均衡饮食补充优质蛋白和维生素E，必要时在医生指导下服用硫酸镁注射液抑制宫缩。