孕中期肚子胀怎么回事

孕中期肚子胀可能与子宫增大压迫胃肠、激素变化减缓消化、饮食不当、便秘或胃肠功能紊乱等因素有关。

1、子宫增大压迫

随着胎儿发育，增大的子宫会压迫胃肠器官，导致肠道蠕动减缓。这种生理性腹胀通常表现为轻微不适，可通过少食多餐、饭后散步缓解。若伴随持续疼痛或出血需及时就医。

2、孕激素影响

孕酮水平升高会松弛消化道平滑肌，延长胃排空时间。建议选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜，避免豆类等产气食物。适当补充益生菌如双歧杆菌三联活菌散有助于维持肠道菌群平衡。

3、饮食因素

过量摄入高脂、高糖或产气食物可能诱发腹胀。推荐将三餐改为5-6次小份量进食，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。可遵医嘱使用乳酶生片帮助消化，但须避免含铝的抑酸剂。

4、便秘导致

孕期肠蠕动减弱易引发便秘性腹胀。每日应摄入25克膳食纤维，首选火龙果、西梅等富含山梨醇的水果。必要时可在医生指导下使用小麦纤维素颗粒或乳果糖口服溶液。

5、胃肠疾病

少数情况可能由胃炎、肠易激综合征等病理因素引起。若出现呕吐、腹泻或体重下降，需排查幽门螺杆菌感染等情况。医生可能建议铝碳酸镁咀嚼片或枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊进行对症治疗。

建议孕妇穿着宽松衣物，每日进行30分钟温和运动如孕妇瑜伽。记录饮食日记排查敏感食物，避免碳酸饮料和嚼口香糖等吞气行为。若腹胀持续超过48小时或伴随胎动异常，应立即前往产科就诊。定期产检时需向医生反馈消化系统症状，必要时进行便常规或超声检查。