三岁宝宝肚子胀气怎么办

三岁宝宝肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、热敷、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。肚子胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、食物过敏、肠道感染、乳糖不耐受等原因引起。

1、调整饮食

减少易产气的食物如豆类、西蓝花、碳酸饮料等，选择米粥、面条等易消化食物。少量多餐，避免暴饮暴食。若怀疑乳糖不耐受，可暂时改用无乳糖配方奶粉。家长需注意记录宝宝饮食与胀气的关系。

2、腹部按摩

沿顺时针方向轻柔按摩宝宝腹部，帮助气体排出。按摩前家长需搓热双手，避开饭后1小时内进行。可配合婴儿润肤油减少摩擦，每次5-10分钟，每日重复进行2-3次。按摩时观察宝宝表情，出现哭闹需立即停止。

3、热敷

用40℃左右温水袋裹毛巾敷于宝宝腹部，每次10-15分钟。热敷可缓解肠痉挛，促进肠蠕动。注意水温不可过高，避免烫伤皮肤。若宝宝出现发热或腹痛加剧，家长需停止热敷并及时就医。

4、适量运动

引导宝宝进行爬行、散步等轻度活动，避免久坐。运动可加速肠道蠕动，但需避免剧烈跑跳。家长可陪伴宝宝玩耍，通过游戏方式增加活动量，如捡玩具、拍气球等。

5、遵医嘱用药

若胀气持续不缓解，可在医生指导下使用西甲硅油乳剂（如二甲硅油散）、枯草杆菌二联活菌颗粒（如妈咪爱）、胰酶肠溶胶囊（如得每通）等药物。禁止自行使用促胃肠动力药或泻药。用药期间家长需观察宝宝排便及腹胀变化。

日常需注意宝宝餐具消毒，避免生冷食物。培养固定排便习惯，睡觉时可采用侧卧位。若伴随呕吐、血便、持续哭闹或发热，家长需立即带宝宝就诊儿科或消化科。长期反复胀气建议检查过敏原或进行胃肠功能评估。