手脚经常发麻是怎么回事

手脚经常发麻可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、颈椎病、维生素B12缺乏等因素有关。手脚发麻通常表现为局部刺痛、蚁走感或感觉减退，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、神经压迫

长时间保持同一姿势可能导致神经受压，如久坐或睡姿不当。表现为单侧肢体麻木，活动后缓解。建议避免长时间固定姿势，每隔一段时间活动肢体。若症状持续，需排查腕管综合征或腰椎间盘突出等疾病。

2、血液循环障碍

寒冷环境或血管病变可能导致末梢循环不良。常见于高血压、动脉硬化患者，伴随手脚冰凉、皮肤苍白。可通过热敷、按摩促进血流，必要时遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、银杏叶提取物片等改善微循环药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤周围神经，表现为对称性手足麻木伴灼烧感。需严格监测血糖，遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物，配合血糖管理。

4、颈椎病

颈椎退变可能压迫神经根，引发单侧上肢麻木伴颈部酸痛。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，严重时需考虑颈前路减压术。日常应避免长时间低头，使用颈椎枕。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12不足，引发四肢远端对称性麻木。可通过血清检测确诊，遵医嘱补充维生素B12注射液或甲钴胺分散片，同时增加动物肝脏、蛋奶摄入。

日常需注意肢体保暖，避免穿过紧衣物或饰品。适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环。若麻木反复发作或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，应立即就诊神经内科进行肌电图、核磁共振等检查。糖尿病患者应定期筛查神经病变，控制糖化血红蛋白在合理范围。