测体温正常但总是感觉发烧

测体温正常但总是感觉发烧可能与植物神经功能紊乱、慢性炎症、甲状腺功能异常、心理因素或更年期综合征有关。建议及时就医明确病因，避免自行用药。

1、植物神经功能紊乱

长期压力或疲劳可能导致体温调节中枢异常，出现主观发热感但实际体温正常。伴随心悸、多汗等症状。可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片调节神经功能，配合放松训练改善症状。

2、慢性炎症

隐匿性感染如慢性鼻窦炎、牙龈炎等可能引起低热反应，但常规体温测量难以捕捉。可能出现局部疼痛、乏力等表现。需完善C反应蛋白等检查，确诊后可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗感染治疗。

3、甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常会影响基础代谢率，甲亢患者常见怕热多汗。需检测甲状腺功能五项，确诊后可用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等药物调节。同时可能出现体重下降、手抖等症状。

4、心理因素

焦虑抑郁等情绪障碍可能引发躯体化症状，表现为异常体感。心理评估量表可辅助诊断，治疗包括帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为疗法效果更佳。

5、更年期综合征

女性雌激素水平波动会导致血管舒缩失调，出现阵发性潮热。可检测性激素六项，遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装，配合大豆异黄酮等膳食补充剂缓解症状。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食宜清淡，适量补充维生素B族和镁元素。建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳等，有助于调节自主神经功能。若症状持续2周以上或伴随明显体重变化、淋巴结肿大等体征，需尽快到内科或内分泌科就诊完善血常规、甲状腺功能等检查。