来大姨妈痛经怎么办

痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、就医治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、受寒等因素引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，降低前列腺素对疼痛的敏感性。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过冷或过热刺激。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。这类药物可能引起胃肠不适，应避免空腹服用。严重痛经者可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。

3、饮用红糖姜茶

取红糖15克、生姜3片煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。体质燥热者应减少姜量，糖尿病患者需控制糖分摄入。可搭配红枣、枸杞等温补食材增强效果。

4、适度运动

经期第2-3天可进行瑜伽猫式、慢走等低强度运动，每次15-20分钟。运动促进内啡肽分泌，帮助缓解疼痛。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动，出血量大时应暂停运动。平时坚持有氧运动可改善子宫供血。

5、就医治疗

继发性痛经需排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。医生可能建议进行超声检查或腹腔镜手术，确诊后可使用地诺孕素片、促性腺激素释放激素激动剂等药物。长期痛经影响生活者需完善激素水平检测。

经期保持腹部保暖，避免生冷饮食和剧烈运动。每日饮用1500-2000毫升温水，选择棉质透气卫生用品。记录月经周期和疼痛程度，有助于医生判断病因。疼痛持续加重或伴随发热、异常出血时需及时就诊。平时可补充维生素B1和镁剂预防痛经。