月经不能吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果或容易加重不适症状的水果，主要有西瓜、柿子、柚子、梨、火龙果等。经期饮食需注意避免刺激胃肠、影响血液循环或导致痛经加重。

一、西瓜

西瓜性质寒凉且水分含量高，可能刺激子宫收缩或加重痛经。经期食用过量可能导致经血排出不畅、小腹坠胀。体质偏寒或已有痛经症状者更需避免。可选择少量常温食用，避免冰镇。

二、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子涩味重，可能刺激胃肠黏膜引发腹胀。经期失血期间需保证铁元素吸收效率，建议暂时避免食用。

三、柚子

柚子性寒且含呋喃香豆素成分，可能干扰雌激素代谢。部分人群食用后会出现经血量异常变化或周期紊乱。服药期间更需警惕与药物的相互作用，经期应减少摄入。

四、梨

梨的寒凉特性可能加重宫寒型痛经，尤其冰镇后食用易引发痉挛性腹痛。梨皮中粗纤维较多，胃肠功能较弱者可能出现腹泻。建议经期选择蒸煮方式降低寒性。

五、火龙果

火龙果的籽粒可能刺激肠蠕动加速，部分人群食用后会出现经期腹泻。红心火龙果的天然色素可能短暂影响经血颜色判断。体质敏感者需控制单次摄入量。

经期饮食建议选择温性水果如苹果、桂圆、榴莲等，可补充维生素和铁元素。注意食物温度避免过凉，适量搭配坚果或红枣调节体质。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病。日常保持腹部保暖，适度运动促进盆腔血液循环。