额头起了很多小疙瘩

额头起了很多小疙瘩可能是痤疮、毛囊炎或接触性皮炎等皮肤问题引起的，通常与皮脂分泌过多、细菌感染或过敏反应有关。建议及时就医明确诊断，避免自行挤压或使用刺激性护肤品。

1. 痤疮

痤疮多因毛囊皮脂腺堵塞导致，表现为红色丘疹或白头粉刺。可能与青春期激素变化、高糖饮食或熬夜有关。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰乳膏等药物。日常需保持皮肤清洁，避免用手触摸患处。

2. 毛囊炎

毛囊炎常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为红色脓疱伴疼痛。可能与出汗过多、剃须损伤或免疫力下降有关。可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏。需注意毛巾消毒，避免共用个人卫生用品。

3. 接触性皮炎

接触性皮炎多因化妆品、发胶或金属饰品过敏所致，表现为密集小疙瘩伴瘙痒。需停用可疑致敏物，局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。严重时可口服氯雷他定片缓解症状。

4. 脂溢性皮炎

脂溢性皮炎与马拉色菌过度增殖相关，常见油腻性鳞屑附着。可使用酮康唑洗剂清洁，配合二硫化硒洗剂或联苯苄唑乳膏治疗。需减少高脂饮食摄入，避免精神紧张。

5. 汗管瘤

汗管瘤为良性汗腺增生，表现为肤色半球形小丘疹。一般无须治疗，若影响美观可通过激光或电灼去除。日常需注意防晒，避免使用厚重护肤品堵塞毛孔。

建议选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。饮食上减少乳制品、高糖及辛辣食物摄入，增加维生素B族和锌元素补充。保证充足睡眠，出汗后及时清洁额头区域。若症状持续加重或伴随发热等全身反应，需立即就医排查系统性病因。