续9岁孩子头痛怎么办

9岁孩子头痛可通过调整作息、补充水分、冷敷额头、适度按摩、药物治疗等方式缓解。头痛可能与睡眠不足、脱水、用眼过度、感冒发热、偏头痛等因素有关。

1、调整作息

保证每日9-11小时睡眠，避免睡前使用电子产品。建立固定作息时间表，午间可安排20-30分钟短时休息。持续熬夜可能加重紧张性头痛症状。

2、补充水分

每日饮用800-1000毫升温水，分次少量补充。夏季或运动后需增量，可观察尿液颜色判断补水是否充足。脱水会导致脑脊液压力变化引发头痛。

3、冷敷额头

将毛巾浸冷水拧至半干，敷于前额10分钟/次。血管收缩可缓解搏动性头痛，注意避免低温冻伤。该方法对感冒发热伴随的头痛效果较明显。

4、适度按摩

用指腹轻揉太阳穴、风池穴3-5分钟，力度以孩子能耐受为宜。按摩促进局部血液循环，适合用眼过度导致的视疲劳性头痛，每日可重复2-3次。

5、药物治疗

对乙酰氨基酚颗粒（如泰诺林）适用于感冒发热性头痛，布洛芬混悬液（如美林）可缓解偏头痛发作。中成药川芎茶调颗粒对风寒头痛有效，均需遵医嘱使用。

家长需注意观察头痛发作频率与持续时间，避免孩子自行服用止痛药。保证均衡饮食，减少巧克力、奶酪等可能诱发偏头痛的食物。若头痛伴随呕吐、视物模糊或持续超过24小时，应立即就医排查颅内病变。日常可引导孩子进行颈部放松操，每学习40分钟远眺5分钟以预防视疲劳。