焦虑症的症状表现有哪些

焦虑症的症状表现主要包括情绪症状、躯体症状、行为症状等方面。

1、情绪症状

焦虑症患者常出现过度担忧、恐惧不安等情绪表现。这种担忧往往没有明确对象或与现实处境不相称，表现为持续性的紧张感、易激惹、注意力难以集中。部分患者会伴随对特定场景的回避行为，如社交恐惧或广场恐惧。

2、躯体症状

常见躯体症状包括心悸、胸闷、出汗、颤抖等自主神经功能亢进表现。消化系统症状如口干、恶心、腹泻也较常见。部分患者会出现头晕头痛、肌肉紧张疼痛等不适感，这些症状常被误认为躯体疾病。

3、睡眠障碍

入睡困难、睡眠浅、早醒是典型表现。患者常描述躺在床上反复思考烦恼事，越努力入睡反而越清醒。长期睡眠不足会加重日间疲劳感和情绪不稳，形成恶性循环。

4、认知症状

患者可能出现灾难化思维，对小事过度解读为重大威胁。记忆力和判断力可能暂时下降，工作效率降低。部分患者会产生不真实感或害怕失控的恐惧，严重时可能出现短暂解离症状。

5、行为改变

常见回避行为如减少社交活动、拖延重要事项。有些患者会发展出仪式化行为来缓解焦虑，如反复检查、过度清洁。严重时可能影响正常工作生活，导致社会功能受损。

建议保持规律作息，适当进行有氧运动如快走、游泳等，有助于缓解焦虑症状。饮食上可增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海鱼、核桃等。避免摄入过多咖啡因和酒精。可尝试正念冥想、深呼吸等放松训练。若症状持续两周以上或严重影响生活，应及时到精神心理科就诊，医生可能会根据具体情况开具舍曲林片、帕罗西汀片、丁螺环酮片等药物，但所有药物都必须在专业医师指导下使用。