为什么焦虑症会手脚发麻

焦虑症患者出现手脚发麻可能与自主神经功能紊乱、过度换气、肌肉紧张等因素有关。

1、自主神经紊乱

焦虑状态下交感神经过度兴奋会导致血管收缩，肢体末梢血液循环受阻，进而引发手脚麻木感。这种情况通常伴随心悸、出汗等症状，可通过腹式呼吸训练帮助缓解。

2、过度换气

焦虑发作时的快速呼吸会使血液中二氧化碳浓度降低，引起呼吸性碱中毒，导致外周神经异常放电。表现为手指针刺感或口周麻木，可用纸袋呼吸法调节。

3、肌肉持续紧张

长期焦虑使肌肉处于防御性收缩状态，压迫周围神经产生麻木。常见于长期伏案人群，建议每小时进行5分钟肩颈拉伸运动。

4、感觉过敏

焦虑症患者的中枢神经系统对正常刺激的敏感性增高，可能将普通触觉误判为异常感觉。认知行为疗法有助于重建感知判断。

5、并发疾病

部分患者可能同时存在颈椎病或腕管综合征，焦虑会放大这些疾病的症状表现。需通过肌电图等检查明确诊断。

建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食上增加富含B族维生素的全谷物和深海鱼。若症状持续加重或出现肌力下降，需及时到心理科或神经内科就诊，医生可能会根据情况开具舍曲林片、劳拉西泮片等药物，但所有药物均需严格遵医嘱使用。