抑郁症要怎么治疗

抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持等方式治疗。

抑郁症的治疗需要综合考虑个体情况，轻度抑郁症可能仅需心理治疗和生活方式调整，中度至重度抑郁症通常需要结合药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等，帮助患者改变消极思维模式。药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。物理治疗如重复经颅磁刺激适用于药物疗效不佳者。规律作息、适度运动和社交活动有助于症状改善。家人朋友的理解支持对康复至关重要。

抑郁症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。保证充足睡眠，建立固定的作息时间。避免酒精和咖啡因摄入。定期复诊评估治疗效果，严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。若出现自杀念头或症状加重，应立即寻求专业帮助。