艾灸会引起失眠吗

艾灸一般不会引起失眠，但少数人可能因体质敏感或操作不当出现睡眠问题。艾灸通过温热刺激经络调节气血，通常有助于改善睡眠质量。

艾灸作为传统中医疗法，其温热效应能促进局部血液循环，放松肌肉和神经。对于阳虚体质人群，适度艾灸关元穴、足三里等穴位可提升阳气，改善手脚冰凉、疲乏等症状，进而帮助入睡。部分人在艾灸后感到身体放松，反而更容易进入深度睡眠状态。临床观察显示，正确使用艾灸对失眠患者有一定辅助治疗效果，尤其适用于寒湿阻滞型失眠。

个别体质特殊者可能出现短暂兴奋反应，这与艾灸时间过长或穴位选择不当有关。夜间进行艾灸可能刺激阳气过盛，影响入睡。阴虚火旺体质者若错误选用大椎穴等阳经穴位，可能出现口干、心悸等虚火上升表现，间接干扰睡眠。部分人群对艾烟过敏也可能导致鼻腔不适，影响睡眠连续性。

进行艾灸时建议选择白天或傍晚时段，避免睡前2小时内操作。初次尝试者应从短时间、小剂量开始，观察身体反应。阴虚体质者应咨询中医师选穴，可配合涌泉穴等滋阴穴位平衡阴阳。艾灸后适当补充温水，避免立即洗澡或吹风。若持续出现睡眠异常，应暂停艾灸并就诊中医科调整方案。日常可配合泡脚、冥想等放松方式改善睡眠质量。