脖子后面的肌肉叫什么

脖子后面的肌肉主要包括斜方肌、头夹肌、颈夹肌、肩胛提肌等，这些肌肉共同维持颈部稳定性和活动功能。

1、斜方肌

斜方肌是覆盖颈后和上背部的大片扁平肌肉，分为上、中、下三部分。上部纤维可上提肩胛骨，中部纤维内收肩胛骨，下部纤维下拉肩胛骨。长期低头或姿势不良易导致该肌肉紧张，引发颈肩酸痛。

2、头夹肌

头夹肌位于斜方肌深面，起自颈椎棘突，止于颞骨乳突。主要功能是使头部后仰和侧屈，单侧收缩时使头转向同侧。落枕或颈部受凉时易发生痉挛。

3、颈夹肌

颈夹肌位于头夹肌外侧，起自上胸椎棘突，止于颈椎横突。参与颈部后伸和侧屈动作，与头夹肌协同维持颈椎生理曲度。长期伏案工作可能导致该肌肉劳损。

4、肩胛提肌

肩胛提肌起自颈椎横突，止于肩胛骨上角。主要功能是上提肩胛骨，协助完成耸肩动作。该肌肉过度紧张可能压迫颈神经，引起手臂放射痛。

5、其他辅助肌群

还包括头半棘肌、颈半棘肌等深层肌肉，共同维持颈椎稳定性。这些肌肉协同收缩可抵抗头部前倾，保护颈椎免受过度负荷。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每40分钟活动颈部。睡眠时选择高度适宜的枕头，可进行颈部热敷和轻柔拉伸。若出现持续疼痛、活动受限或伴随上肢麻木，建议及时就诊康复科或骨科检查。