最近老是有点头晕怎么回事

最近老是有点头晕可能由睡眠不足、贫血、低血糖、耳石症、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、复位治疗、药物控制等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头晕伴随注意力下降、乏力等症状。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药辅助调节。

2、贫血

缺铁性贫血会造成血红蛋白携氧能力下降，出现头晕伴面色苍白、心悸等表现。可通过食用猪肝、菠菜等富铁食物改善，严重时需遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。

3、低血糖

饥饿或糖尿病患者胰岛素使用不当可能引发血糖过低，导致头晕伴冷汗、手抖。建议随身携带糖果或饼干应急，糖尿病患者应定期监测血糖并调整胰岛素用量，必要时使用葡萄糖注射液静脉补充。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会刺激半规管，引发与头位变化相关的眩晕，常伴恶心呕吐。可通过Epley手法复位治疗，严重者可遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能因脑血管痉挛出现头晕伴头胀、视物模糊。需每日监测血压，低盐饮食，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

日常应注意避免突然起身或转头，保持环境通风，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。若头晕持续超过3天或伴随剧烈头痛、意识障碍等症状，须立即就医排查脑血管意外等急症。控制每日钠盐摄入不超过5克，避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，可尝试用天麻炖鱼头等食疗方辅助缓解症状。