宝宝补钙哪种钙好吸收

宝宝补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等易吸收的钙剂。不同钙剂的吸收率与适用场景存在差异，需结合宝宝年龄、胃肠功能及饮食结构综合选择。

一、碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，每克含钙约400毫克，适合2岁以上胃肠功能较好的宝宝。其吸收需依赖胃酸参与，建议随餐服用。可能出现腹胀便秘等副作用，可搭配维生素D促进吸收。常见剂型如碳酸钙D3颗粒。

二、乳酸钙

乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合婴幼儿及胃酸分泌不足的宝宝。每克含钙约130毫克，生物利用度较高。可与果汁混合服用改善口感，但乳糖不耐受患儿需慎用。代表剂型为乳酸钙口服溶液。

三、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙水溶性最佳，吸收不依赖胃酸，适合新生儿及早产儿短期补钙。每克含钙约90毫克，常以液态形式存在。需注意含糖量较高，长期使用可能影响牙齿健康。典型剂型为葡萄糖酸钙锌口服溶液。

四、柠檬酸钙

柠檬酸钙PH值接近中性，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的宝宝。每克含钙约210毫克，空腹服用仍可较好吸收。但大剂量可能引起腹泻，建议分次补充。常见剂型为柠檬酸钙片。

五、乳钙

乳钙从牛乳中提取，含天然乳矿物盐及酪蛋白磷酸肽，吸收率可达60%以上。适合1岁以上对奶制品不过敏的宝宝，但需注意可能含有微量乳糖。可与辅食混合食用，如乳钙软胶囊内容物拌入米糊。

家长选择钙剂时应注意观察宝宝排便情况及有无过敏反应，优先选择添加维生素D的复合制剂。日常可搭配富含钙的辅食如酸奶、奶酪、豆腐等，保证每日1-2小时户外活动促进皮肤合成维生素D。若宝宝存在佝偻病症状或早产等特殊情况，应在医生指导下制定个性化补钙方案。