腰间盘手术多久能恢复

腰间盘手术恢复时间通常需要3-6个月，具体恢复周期与手术方式、术后护理及个体差异有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1-2周可逐步恢复日常活动，1-3个月能完成基本功能康复。开放融合手术因需固定椎体，术后需卧床1-2周，3-6个月才能恢复轻体力劳动。术后早期需严格佩戴腰围保护，避免弯腰、久坐或提重物，2周后可开始核心肌群训练如臀桥、平板支撑，4-6周逐步增加有氧运动如游泳或快走。康复期间若出现下肢麻木加重或发热需及时复查，术后3个月需通过影像学评估融合情况。饮食上需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，同时摄入维生素D和钙片维持骨骼强度。

术后恢复需遵循阶梯式康复原则，避免过早剧烈运动导致内固定松动或复发。定期复查并配合康复治疗师指导，可显著缩短恢复周期。