感冒鼻塞怎么通气

感冒鼻塞可通过热敷、盐水冲洗、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多等原因引起。

1、热敷：用温热的毛巾敷在鼻子上，可以促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀。热敷时注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷时间控制在10-15分钟，每天可重复多次。

2、盐水冲洗：使用生理盐水或自制淡盐水冲洗鼻腔，能够稀释鼻腔内的分泌物，帮助清除堵塞物。具体方法是将盐水倒入洗鼻器中，头部稍微倾斜，让盐水从一侧鼻孔流入，另一侧鼻孔流出，每天可进行2-3次。

3、蒸汽吸入：通过吸入热蒸汽，可以湿润鼻腔，缓解鼻塞。可以将热水倒入盆中，加入几滴薄荷油或桉树油，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽10-15分钟，注意避免烫伤。

4、药物治疗：对于严重的鼻塞，可以使用减充血剂如盐酸伪麻黄碱片60mg，每日3次或鼻喷雾剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂每侧鼻孔喷1-2下，每日2次。使用药物时需遵循说明书或避免长期使用。

5、保持湿润：在室内使用加湿器，保持空气湿润，有助于减轻鼻腔干燥和不适。加湿器应定期清洁，避免滋生细菌，湿度控制在40%-60%为宜。

饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力；适当进行轻度运动如散步，促进血液循环；注意休息，避免过度劳累，有助于感冒的恢复。如果鼻塞持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医。