腰椎骨折多久可以下床

腰椎骨折后下床时间通常需要4-8周，具体取决于骨折类型、稳定性及个体恢复情况。

稳定性腰椎骨折如轻度压缩性骨折，经医生评估后可能4-6周可尝试短时下床活动，需佩戴支具保护，初期以站立和短距离行走为主，避免久坐或弯腰。不稳定性骨折或合并神经损伤时，需严格卧床6-8周甚至更久，待影像学确认骨痂形成后再逐步活动。康复期间需配合物理治疗强化腰背肌群，如静态臀桥、仰卧抬腿等低强度训练，预防肌肉萎缩。疼痛缓解后可在康复师指导下进行渐进式负重练习，但需避免跳跃、提重物等高风险动作。

腰椎骨折患者下床前须经骨科医生评估骨折愈合情况，过早活动可能加重损伤。恢复期应保证每日摄入800-1200毫克钙和400-800国际单位维生素D，多食用牛奶、深绿色蔬菜等富含钙质食物。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位。若出现下肢麻木、疼痛加重需立即停止活动并复诊。