女性排卵期是啥时候

女性排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。排卵期是卵子从卵巢排出的时间段，主要有月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液改变、排卵试纸检测、超声监测等方法判断。

1、月经周期规律

月经周期规律的女性，排卵期多在下次月经前14天。例如28天周期的女性，排卵日通常在月经第14天。周期不规律者需结合其他方法判断。记录至少3个月经周期有助于推算排卵时间。

2、基础体温变化

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。持续测量晨起静息体温，发现体温升高日即为排卵后1-2天。需使用专用体温计，避免起床活动影响准确性。

3、宫颈黏液改变

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清澈、弹性增强，呈蛋清状拉丝可达8-10厘米。这种变化利于精子通过，是自然受孕的最佳时机。黏液变稠后提示排卵结束。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，阳性结果后24-36小时会发生排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。试纸需按说明书正确使用。

5、超声监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当优势卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵。需由专业医生操作，通常从月经第10天开始隔日监测。该方法最准确但成本较高。

备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化初步判断排卵期，必要时结合医疗检测。避免过度紧张影响激素分泌，保持均衡饮食和适度运动有助于维持正常排卵功能。若长期月经紊乱或备孕1年未孕，建议到妇科或生殖医学科进行系统检查。