摔倒后膝盖肿了怎么办

摔倒后膝盖肿了可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式处理。膝盖肿胀通常由软组织损伤、关节积液、韧带撕裂、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。若局部出现麻木感应立即停止。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足踝向膝盖方向螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。加压能限制组织液渗出并提供支撑，但夜间睡眠时应解除包扎。合并皮肤破损时须先清创消毒。

3、抬高患肢

平卧时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可与冷敷同步进行，每日累计抬高3-4小时。长期保持抬高位可能引起关节僵硬，需间断进行踝泵运动。下肢静脉血栓患者慎用该方法。

4、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消除无菌性炎症，或外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。血肿明显时可口服云南白药胶囊活血化瘀。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物。胃肠道不适者应选择塞来昔布胶囊等COX-2抑制剂。

5、物理治疗

肿胀消退后采用超声波促进组织修复，或通过低频脉冲电刺激改善血液循环。康复期可在医生指导下进行膝关节活动度训练，逐步恢复股四头肌等长收缩。合并韧带损伤需佩戴护膝4-6周，避免过早负重。

恢复期间避免剧烈跑跳运动，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复。每日进行直腿抬高训练维持肌力，肿胀持续超过72小时或出现关节变形、异常响声需及时就医。老年人摔倒后应排查骨质疏松，必要时进行骨密度检查。膝关节长期反复肿胀需通过核磁共振排除半月板损伤。