男人多久遗精一次

成年男性遗精频率通常为1-4次每月，具体因人而异。遗精是男性在无性活动时精液自然排出的生理现象，与性激素水平、性幻想频率、睡眠质量等因素相关。

青春期男性由于性器官发育成熟且性激素分泌旺盛，遗精可能相对频繁，每月可达2-4次。部分性活跃度较低的成年男性，可能通过遗精缓解生殖系统压力，频率多在1-3次每月。若长期未发生性行为或手淫，身体可能通过遗精排出老化精液，此时频率可能略增但一般不超过每周1次。频率差异主要受个体体质、生活习惯及性刺激接触量影响，短期内频率波动无须过度担忧。

建议保持规律作息与适度运动，避免穿紧身内裤或厚重被子压迫生殖器。频繁遗精伴随腰酸乏力或影响生活质量时，可就医排查前列腺炎等病理因素。日常注意清洁外阴，避免因过度关注遗精频率产生心理压力。