舒张压是什么意思

舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁产生的压力，是血压测量中的低压值。

血压由收缩压和舒张压组成，收缩压反映心脏收缩时的最高压力，舒张压则代表心脏舒张时的最低压力。正常成人舒张压应维持在60-89毫米汞柱之间。舒张压偏高可能与长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动等因素有关，通常伴随头晕、胸闷等症状。舒张压偏低常见于营养不良、失血或某些内分泌疾病，可能出现乏力、眼前发黑等表现。测量舒张压需在静息状态下进行，袖带位置应与心脏平齐。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。动态血压监测能更准确评估24小时血压波动情况。

维持健康舒张压需保持规律作息，每日食盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动。建议多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，控制体重在正常范围。长期舒张压异常者应定期监测并记录血压变化，及时就医排查高血压或低血压的潜在病因。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整降压药物剂量。