65岁老人血压正常范围

65岁老人的血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能与测量时间、情绪状态、测量姿势等因素有关，建议定期监测血压。

65岁老人的血压正常范围与成年人相似，但老年人血管弹性下降，血压波动可能更明显。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡等刺激性饮品。测量前应休息5-10分钟，保持坐姿，手臂与心脏平齐。家庭自测血压时建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次并记录。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医检查。血压异常可能与高血压、低血压、动脉硬化、内分泌疾病等因素有关。

65岁老人应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上应限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。适当进行散步、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。控制体重在正常范围内，避免吸烟和过量饮酒。定期体检有助于早期发现血压异常，遵医嘱规范治疗可有效预防心脑血管并发症。