头发紧晕晕的怎么回事

头发紧晕晕的可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后对症治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供血不足，出现头发紧、头晕等症状。这种情况无须用药，通过规律作息、保证每天7-8小时睡眠即可改善。睡前避免使用电子设备，可饮用温牛奶帮助入睡。

2、精神紧张

焦虑、压力过大会引起头皮肌肉持续收缩，产生紧束感并伴随头晕。可通过深呼吸训练、冥想等方式放松身心。若症状持续超过2周，可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

3、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫椎动脉，导致脑部供血不足。通常伴有颈部僵硬、手臂麻木等症状。可尝试颈椎牵引治疗，或遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物。避免长时间低头，每1小时活动颈部。

4、高血压

血压升高时会出现头部胀痛、紧绷感，测量血压超过140/90mmHg需警惕。可能与动脉硬化、盐分摄入过多有关。应限制钠盐摄入，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

5、贫血

血红蛋白降低导致脑组织缺氧，表现为头晕、头部沉重感。常见于缺铁性贫血，可能伴随面色苍白、乏力。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，或在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食上适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于改善脑部血液循环。若症状反复发作或加重，应及时到神经内科就诊，完善头颅CT、颈椎MRI等检查。避免自行服用止痛药物掩盖病情，运动中避免突然转头或弯腰动作。