膝盖走路多了疼怎么治疗

膝盖走路多了疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖走路多了疼可能与过度劳损、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。

1、休息制动

减少行走和站立时间，避免上下楼梯或负重活动，必要时使用拐杖分担膝关节压力。急性期可卧床休息1-3天，待疼痛减轻后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

急性期48小时后可热敷膝关节，每次15-20分钟，每日2-3次。慢性疼痛可采用超声波、红外线等理疗方式，促进局部血液循环，缓解炎症反应。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。软骨修复可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊，滑膜炎患者可短期使用泼尼松片。

4、关节腔注射

对于顽固性疼痛或严重骨关节炎，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑，或注射复方倍他米松注射液控制滑膜炎症。

5、手术治疗

半月板撕裂可考虑关节镜下半月板修整术，严重骨关节炎需行胫骨高位截骨术或人工膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重，避免长时间蹲跪姿势，运动时佩戴护膝保护关节。选择低冲击运动如游泳、骑自行车替代跑步，加强股四头肌力量训练有助于稳定膝关节。若疼痛持续加重或伴关节肿胀、交锁等症状，应及时就医明确病因。