子宫内膜9mm多久来例假

子宫内膜厚度为9毫米时，通常会在7-15天内来例假。子宫内膜的厚度与月经周期密切相关，具体时间可能受激素水平、个体差异等因素影响。

在月经周期中，子宫内膜会随着卵泡发育和激素变化逐渐增厚。若超声检查显示内膜达到9毫米，通常处于增殖晚期或分泌早期。此时若无妊娠发生，黄体退化导致孕酮水平下降，内膜将在1-2周内脱落形成月经。多数健康女性在此厚度范围内会在7-10天迎来月经，部分人群可能因排卵延迟或激素波动延长至15天。月经来潮前可能出现乳房胀痛、下腹坠胀等经前综合征表现。建议记录月经周期变化，若长期异常延迟需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。

日常可通过保持规律作息、避免过度节食、适度运动等方式维持激素平衡。经期前减少生冷食物摄入，用暖水袋热敷下腹部缓解不适。若超过15天仍未行经或伴随异常出血，建议妇科就诊评估卵巢功能及子宫内膜状态。