宿醉后喝水都吐怎么办

宿醉后喝水都吐可通过少量多次补充电解质、选择易消化食物、服用止吐药物、静脉补液治疗、避免再次饮酒等方式缓解。宿醉后呕吐通常由酒精刺激胃肠黏膜、脱水、电解质紊乱、胃酸分泌过多、酒精代谢产物堆积等原因引起。

1、少量多次补充电解质

呕吐后立即大量饮水可能加重胃肠负担，建议每15分钟饮用50毫升含电解质的液体，如口服补液盐散或稀释的运动饮料。可尝试含服冰块缓解恶心感。若30分钟内未再呕吐，可逐渐增加饮用量至每次100毫升。避免饮用含咖啡因或碳酸的饮品。

2、选择易消化食物

呕吐缓解后2小时可尝试进食香蕉、白粥、苏打饼干等低脂易消化食物。西蓝花、南瓜等煮软的蔬菜有助于补充维生素。蛋白质选择蒸蛋羹或酸奶，避免油炸、辛辣食物。进食时保持坐姿，餐后30分钟内避免平卧。

3、服用止吐药物

持续呕吐可遵医嘱使用盐酸甲氧氯普胺片、多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片等止吐药。甲氧氯普胺可促进胃排空，多潘立酮能阻断多巴胺受体，昂丹司琼适用于严重呕吐。用药期间禁止驾驶或操作机械，出现肌张力障碍需立即停药。

4、静脉补液治疗

超过12小时无法进食饮水或出现眼球凹陷、少尿等脱水症状时，需急诊静脉输注葡萄糖氯化钠注射液、复方氯化钠注射液等。严重电解质紊乱者需监测血钾、血钠水平，必要时补充氯化钾注射液。静脉补充维生素B1可预防韦尼克脑病。

5、避免再次饮酒

呕吐后48小时内禁止摄入任何含酒精饮品，避免加重胃黏膜损伤。后续饮酒前可进食富含优质蛋白的食物，饮酒时每杯酒精饮料搭配等量矿泉水。长期反复宿醉呕吐者需筛查酒精依赖症，必要时进行戒酒治疗。

宿醉后呕吐期间应保持侧卧防止误吸，使用温毛巾擦拭面部缓解不适。恢复期每日睡眠不少于7小时，适量食用小米、燕麦等全谷物补充B族维生素。若呕吐物带血、意识模糊或持续24小时未缓解，需立即就医排除急性胰腺炎、胃出血等严重并发症。日常建议控制饮酒量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。