紧张会导致高血压吗

紧张可能会导致血压短暂升高，但通常不会直接引起长期高血压。血压升高可能与情绪波动、交感神经兴奋等因素有关，建议定期监测血压。

紧张情绪会刺激交感神经系统释放肾上腺素等激素，导致心跳加快、血管收缩，从而出现血压短暂升高的情况。这种血压波动在情绪平复后多可自行恢复，常见于考试、演讲等应激场景。若长期处于高压状态，可能增加心血管系统负担，但单纯心理因素导致慢性高血压的概率较低。

少数情况下，长期焦虑或精神压力可能通过影响睡眠质量、饮食习惯等间接因素，与其他高危因素共同作用诱发高血压。这类人群可能出现头晕、心悸等不适，需结合动态血压监测评估。

建议通过深呼吸训练、规律运动等方式缓解紧张情绪，避免摄入过量咖啡因。若血压持续超过140/90毫米汞柱或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时就医排查继发性高血压。日常保持低盐饮食和充足睡眠有助于维持血压稳定。