正常一天掉多少头发

正常人每天脱落50-100根头发属于生理性脱发范围，无须过度担忧。脱发数量与个体差异、季节变化、激素水平等因素相关，若持续超过100根或伴有头皮异常需就医排查。

头发具有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。休止期毛发会自然脱落，每日50-100根的脱落量是毛囊正常更替的表现。梳头或洗头时短暂集中脱落20-30根属于正常现象，尤其长发更易因机械摩擦增加视觉脱落量。产后、高烧后等特殊时期可能出现暂时性休止期脱发，通常3-6个月可自行恢复。观察枕巾、浴室地漏等处的脱发量，连续1周每日超过100根需警惕病理性脱发。

脱发量异常增多可能与多种因素相关。精神压力过大会导致毛囊提前进入休止期，形成弥漫性脱发。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病常伴随头发稀疏。雄激素性脱发多表现为发际线后移或头顶稀疏，脂溢性皮炎会引起头皮瘙痒伴脱发。某些化疗药物、抗凝剂等也可能导致药物性脱发。若脱发区域出现斑块状裸露或伴随头皮红肿、鳞屑，需及时到皮肤科就诊。

建议选用宽齿木梳减少牵拉，洗头水温控制在38℃以下，避免频繁烫染。保证优质蛋白、铁、锌及B族维生素的摄入，适当按摩头皮促进血液循环。观察脱发量时应收集全天脱发而非单次洗头脱落量，新发持续再生表明毛囊功能正常。若脱发伴随指甲凹陷、疲劳等症状，需进行甲状腺功能、血清铁蛋白等检测。