宝宝不吃饭怎么调理

宝宝不吃饭可通过调整饮食结构、建立规律进食习惯、排查疾病因素、改善进食环境、适当补充营养素等方式调理。宝宝不吃饭可能与食欲减退、消化不良、微量元素缺乏等因素有关。

1、调整饮食结构

适当增加食物种类和色彩搭配，选择易消化的南瓜小米粥、番茄鸡蛋面等软质食物。减少零食摄入，避免饭前1小时食用水果或酸奶。可将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切碎拌入主食，逐步培养对多样化食物的接受度。

2、建立规律进食

固定每日5-6次进食时间，每次用餐控制在20-30分钟。避免追喂、哄喂等行为，让宝宝在餐椅中自主进食。两餐间隔保持3-4小时，避免频繁进食影响饥饿感形成。

3、排查疾病因素

长期厌食需排查锌缺乏症、肠道寄生虫等病理因素。若伴随体重下降、腹泻等症状，可遵医嘱检查血常规和便常规。治疗原发病后，可配合使用枯草杆菌二联活菌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等药物改善消化功能。

4、改善进食环境

用餐时关闭电视等 distractions，提供安全的吸盘碗和短柄勺。允许宝宝适度玩食物，但需引导将食物送入口中。家长应示范愉快进食，避免在餐桌上批评或强迫进食。

5、适当补充营养素

经医生评估后，可短期使用复合维生素B溶液或赖氨肌醇维B12口服溶液。优先通过天然食物补充，如添加猪肝粉的辅食补充铁，芝麻酱补充钙。乳制品摄入不足时可选择婴幼儿配方奶粉作为过渡。

家长需记录宝宝3天的饮食日记，包括食物种类、进食时长和情绪反应。定期监测身高体重增长曲线，若连续2周摄入量不足日常需求的70%，或出现精神萎靡、尿量减少等情况应及时就诊。日常可提供手指食物锻炼抓握能力，通过绘本、儿歌等方式培养对食物的兴趣，避免将进食作为奖惩手段。