怀孕初期要注意些什么才不会流产

怀孕初期可通过避免剧烈运动、补充叶酸、保持情绪稳定、定期产检、远离有害物质等方式降低流产风险。怀孕初期流产可能与黄体功能不足、染色体异常、感染、子宫畸形、内分泌失调等因素有关。

1、避免剧烈运动

怀孕初期胚胎着床不稳定，剧烈运动可能导致子宫收缩或腹部受压。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跳跃、快跑及负重动作。若出现腹痛或阴道出血应立即停止活动并就医。

2、补充叶酸

叶酸缺乏可能增加胎儿神经管缺陷和流产概率。孕前3个月至孕早期需每日补充400-800微克叶酸，可通过叶酸片或富含叶酸的菠菜、西蓝花等食物获取。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。

3、保持情绪稳定

长期焦虑或抑郁会升高皮质醇水平，影响胎盘血流供应。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。严重精神刺激可能诱发宫缩，增加早期妊娠丢失风险。

4、定期产检

孕6-8周应进行首次B超确认胚胎位置及心管搏动，监测孕酮和HCG水平。黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮胶囊，子宫畸形患者需评估宫颈机能。未及时干预的亚临床甲减也可能导致流产。

5、远离有害物质

尼古丁会使胎盘血管收缩，酒精干扰胎儿细胞分裂，甲醛等化学物质具有胚胎毒性。孕早期应避免接触放射线、农药、染发剂等，工作环境存在重金属需调岗。病毒感染如风疹、巨细胞病毒可通过胎盘屏障引发流产。

孕早期饮食需保证优质蛋白和铁元素摄入，每日食用鸡蛋、瘦肉等，配合新鲜蔬菜水果。避免生冷食物及含咖啡因饮品，睡眠时间不少于8小时。出现持续腹痛、阴道流血或妊娠反应突然消失时，应立即就医排查先兆流产。保持会阴清洁，选择棉质内衣，避免盆浴和性生活。根据医生建议使用地屈孕酮片或滋肾育胎丸等保胎药物，不可自行服用活血类中药。